第19章 恐怖的體能訓練（下）

 只見李峰教練從一旁取出了兩個她從未見過的工具——一把像吹風機或者電鑽的黑色機器和一個帶有凸起大顆粒的泡沫圓柱體。 

 “這是什麼？”許諳好奇地問。 

 李峰嚴肅的臉上突兀的露出了一個意味深長的笑容，微笑的介紹道：“訓練後進行適當的按摩放鬆，可以幫助肌肉恢復，減少第二天的痠痛感。” 

 “這是筋膜槍，用來深層放鬆肌肉，緩解運動後產生的肌肉緊張和痠痛。而這個，是泡沫滾軸，同樣用於放鬆肌肉，特別是針對一些難以觸及的區域，比如背部和大腿。”李峰邊說邊示範起來。 

 許諳本以為這將是一個輕鬆愜意的環節，畢竟聽李峰的講解介紹，這就是給緊繃的肌肉做按摩放鬆的。 

 然而，當李峰教練微笑著，將泡沫滾軸放置在她已經麻木的小腿肚上並開始發力下壓緩緩滾動時，一股突如其來的劇痛從小腿肚上爆發，許諳忍不住發出了殺豬般的慘叫。 

 那是一種難以形容的疼痛，彷彿她的整片肌肉都有磕碰的淤青腫脹，然後有人拿堅硬的鐵棒石塊在淤青上碾壓。 

 每滾動一下，許諳覺得自已的像是被壓路機碾壓了一次。 

 許諳的眉頭緊鎖，臉色蒼白，雙手緊緊抓著墊子，彷彿要藉此來分散一部分痛苦。 

 她大口大口地喘著粗氣，每一次呼吸都伴隨著身體的顫抖，心中暗自嘀咕：這哪裡是放鬆，簡直是虐待！ 

 “教練！我不按了！我不想按了！啊！！！！！！” 

 聽著許諳的慘叫，興致勃勃的李峰下手更重了幾分，還勸說許諳：“你現在不將肌肉按松，明天你的腿連抬起來都做不到，就算你躺著，只要你的腿沾床，都會像現在一樣痛苦。”