第130章 專屬私人教練

 趙青檸。

 這是學姐的名字。

 不對，現在應該叫教練。

 真正的私人健身教練。

 就只為楊崢一個人服務。

 她說自己在健身專業領域，絕不會比那些健身教練們差。

 而實際是不是這麼回事兒。

 楊崢其實並不那麼在意。

 他就只是想保養身體，增強一下肌肉的力量與耐力而已。

 又沒想要專門健身啥的。

 甚至他自己每天跑跑步就能達到目標。

 他想找個私人教練的目的，主要是提醒自己記得健身。

 其次才是覺得，有個人指點，總比自己瞎練好。

 所以他才會沒有猶豫的答應了趙青檸。

 因為他對健身教練的專業水平，根本也沒什麼要求。

 不過趙青檸倒是很想展現一下自己的專業水平。

 帶著楊崢做這做那的。

 說是進行體測。

 而體測完後。

 趙青檸發出疑問：“楊先生，您這樣的身體素質，應該自己就有很專業的在健身吧？”

 “沒有。”

 楊崢簡單回覆，又問道：“我主要想練腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些運動比較好？”

 趙青檸聞言頓了頓，臉頰泛起一絲紅暈，但還是開口問道：“那您每次大概可以抽出多少時間來健身呢？”

 楊崢不答反問：“你覺得多少時間合適？”

 說完他又補了一句：“不用太高強度，以保持身體狀態為主。”

 趙青檸想了想道：“每次兩小時左右，您看您有這個時間嗎？”

 楊崢點點頭：“可以。”

 趙青檸再度開口：“那您每次可以先跑步半小時左右，然後再仰臥起坐，卷腹，平板支撐，還有……深蹲，30個一組，循環做10組。”

 她頓了頓道：“這樣先訓練一段時間，之後可以再進行調整。”

 楊崢點頭示意道：“那我現在先去跑步？”

 “可以的。”

 趙青檸應了一聲。

 兩人一起到了一個跑步機旁。

 楊崢上了跑步機後。

 趙青檸幫他調試好。

 楊崢便開始慢慢跑了起來。

 幾分鐘後。

 趙青檸開口道：“您注意一下，我給您加點速。”

 “好。”

 楊崢簡單應聲。

 趙青檸幫他調高了速度。

 楊崢加快腳步，算是真正跑了起來。

 而就在這時。

 一個肌肉壯漢走了過來，示意趙青檸道：

 “美女，我想做下臥推，你來幫我扶一下吧。”