第201章 分娩損傷（感謝jinhong113的月票~）

“蔡阿婆，這回我幫你還納回去了，以後若是不注意，還是有可能會再次掉出來的。我瞧阿婆裝扮，家中應是條件不差，那就可以裁些新布，用那柔軟的細布，做成這樣的樣式兒，”李三娘把自己畫下的圖樣倒過來給三人看。

李三娘畫的是現代最普通三角內褲的樣子，“穿上這種圖樣兒的褲子，能緩解一下阿婆的病症。只不過，這做好的褲子一定要在沸水之中煮洗半個時辰後，再於陽光下暴曬半個時辰的好，那樣子才潔淨。”

蔡娘子上前收起了李三娘給出的圖紙，摺好，收入袖袋之中，打算回家的路上就去買布，晚上就點燈給做出來，明日就熬煮晾曬，下午估計就可以給蔡阿婆用上了。

“雖然蔡阿婆你的歲數不小了，但咱們女娘別管多小多大，這私處都最為嬌嫩。”

這話一出口，除了李三娘，在場的四個不同年歲的女娘，都有幾分錯愕。

李三娘沒管她們的詫異，繼續說：“阿婆可是時常尾巴骨兒這兒會疼痛？”

李三娘轉身站起，摸著自己腰骶部對蔡阿婆說：“就這兒，阿婆日常可會疼痛？”

“真叫女醫師說著了，這處確有疼痛不適。”

“我予阿婆開一個補中益氣的湯藥，再教阿婆一個法子，可緩解這症狀。”

李三娘先寫下了藥方，然後再把凱格爾運動，也就是提肛運動的具體如何去做寫了下來。

簡單地講，就是將肛門以及盆底肌肉用力收縮五秒後放松三秒，其實也就是女娘們大解和小解需要用到的兩塊兒肌肉，鍛鍊這兩處，每次一刻鐘（15），每天最少三次，儘量有時間就做。

目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，能夠更好地控制括約肌，來緩解尿失禁和子宮脫垂對人的影響。

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