第206章 計劃和安排

 後一個小時，去健身館，增強體能。

 趙磊和徐明德依然作為臨時教練，幫助石全訓練。

 石全的進步也是飛快，傳接球，運球基本上沒有問題，以後多加練習就行。

 同時也學會了一些基本的規則和判罰手勢，不至於在場上完全看不懂裁判的判罰。

 籃球規則很多，剩下的只能慢慢來。

 最主要的是他初步掌握了高拋投籃，只是還不熟練，準確度不高。

 至於扣籃，趙磊和徐明德都不會，無法教石全，只能在以後的訓練中，他自己摸索和練習。

 技戰術配合訓練，由於隊員人數不夠，暫時無法組織隊內的對抗演練，只能等待教練將人員配齊再說。

 基本功訓練結束，藍隊全體隊員來到了健身館。

 出乎意料的是，紅隊隊員也都在館內健身。

 全體隊員是想到一起了，都認知到體能的重要性。

 健身館很大，各種器械是一排挨著一排，跑步機、橢圓機、史密斯架、啞鈴凳等等，是應有盡有，非常的全。

 館內還有專門的健身教練進行指導，可以有針對性地進行鍛鍊。

 石全根本不需要健身，他的修為已是聚元境巔峰大圓滿，肉身強悍程度已經達到了極致。

 鍛鍊和健身，只能是保持狀態，並不能提高。

 但是，他還是對健身館非常的感興趣。

 他不是為了自己，而是為了童雅馨。

 每天的晨練再輔以健身訓練，童雅馨的體能會迅速得到改善和提高，可以早日開始修煉。

 石全從神秘影子那裡，早就為童雅馨準備好了修煉的功法和武技。

 這是一門仙級功法，叫作月影寒霜，並輔以一套武技---月影寒霜劍法。

 這門功法非常適合陰性體質的女子進行修煉。

 神秘的影子腦子同樣是缺根弦，其他武技他都不記得了，只有這門武技他是記憶猶新。

 因為這是他為老情人特意創建的功法和武技。

 老情人依靠這門功法和武技，在仙界闖出了名號，並且開山收徒，自創一門宗派，在仙界是威名赫赫。