第122章 一個星期的提升

 天宇的心中逐漸有了一個完整的計劃。他知道，決賽將是一場前所未有的挑戰，但他已經做好了充分的準備。他深吸一口氣，感受到體內的力量和鬥志在湧動。他相信，只要自己全力以赴，就一定能夠戰勝任何對手，取得最後的勝利。

 第一天，他開始了抗寒訓練。在清晨，他來到一條冰冷的河流，脫下外套，赤裸上身走進冰水中。冰冷的河水讓他的肌肉瞬間緊繃，他深吸一口氣，努力控制自己的呼吸，逐漸適應這刺骨的寒冷。他在水中進行了一些基本的熱身動作，感受著寒冷逐漸侵蝕他的身體。

 接著，天宇在河邊的冷風中進行跑步訓練。他穿著薄衣，在寒風中奔跑，感受著風颳在身上的刺痛。每一步都讓他的身體更加適應寒冷的環境。他不斷地跑動，直到全身發熱，汗水在冰冷的空氣中迅速蒸發，帶走了體內的熱量，讓他感受到更加真實的寒冷。

 第二天，天宇專注於速度和敏捷訓練。他在訓練場上設置了多個障礙，包括高低不平的地面、繩索和木樁等。他開始進行高強度的短跑，穿越障礙物，練習快速變向和急停。他的每一次衝刺都充滿了力量和速度，逐漸提高自己的靈活性和反應速度。